「ただのいびき」「いつもの寝不足」「朝起きても疲れが取れない」・・・
その症状、睡眠時無呼吸症候群（SAS）のサインかもしれません。
睡眠時無呼吸症候群(SAS)は、睡眠中に無呼吸状態、つまり呼吸が止まっている状態が繰り返される病気です。
睡眠中に呼吸が何度も止まることで脳や体に十分な酸素が届かなくなるため、高血圧や糖尿病、心筋梗塞・脳卒中などのリスクが高まります。
この病気は寝ている間に進行するため自覚が難しく、重大な事故にもつながりかねません。
実際、重症患者は健康な人に比べ交通事故を起こす確率が数倍にもなるとの報告があります。
ご自宅で簡単にできるセルフチェックリストをご紹介します。手遅れになる前に、ご自身の睡眠に隠された危険なサインがないか、確認してみませんか？
| 眠気の状況 | ０：決して眠くならない １：時に眠くなる ２：しばしば眠くなる ３：眠くなることが多い | ||
| 質問 | 回答 | ||
| １. 座って読書をしているとき | ０ ・ １ ・ ２ ・ ３ | ||
| ２. テレビを見ているとき | ０ ・ １ ・ ２ ・ ３ | ||
| ３. 公の場で座って何もしないとき（観劇や会議など） | ０ ・ １ ・ ２ ・ ３ | ||
| ４. １時間続けて車に乗せてもらっているとき | ０ ・ １ ・ ２ ・ ３ | ||
| ５. 状況が許す場合で、午後に横になって休息するとき | ０ ・ １ ・ ２ ・ ３ | ||
| ６. 座って人と話しているとき | ０ ・ １ ・ ２ ・ ３ | ||
| ７. アルコールを飲まずに昼⾷をとった後、静かに座っているとき | ０ ・ １ ・ ２ ・ ３ | ||
| ８.⾞を運転中、交通渋滞で2〜3分停⽌しているとき | ０ ・ １ ・ ２ ・ ３ | ||
| 合計 | 点 | ||
| ５点未満 | 日中の眠気少ない |
| ５～１０点 | 日中の軽度の眠気あり |
| １１点以上 | 日中の強い眠気あり |
注意事項
このセルフチェックは、睡眠時無呼吸症候群や睡眠障害の可能性を大まかに把握するための目安です。医師による問診・診断に代わるものではありません。結果にかかわらず、気になる症状や睡眠に関するお悩みがある方は、お早めに当クリニックを受診してください。